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要身體健康一定要有豐富營養。食物會為身體提供維持生命所需的能量,是令器官和組織年長、補充損耗和維持功能的原料。食物中提供這些作用的稱為養份。碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維、維他命和礦物質是六種能從多元化、均衡的飲食中吸取到的重要元素。所以,要保持身體健康,除了保持適當的運動外,我們還要跟隨飲食金字塔及醫生的指引,選取適當及適量的食物,建立均衡營養的飲食習慣。

 

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我們不只令您學會游泳,更令您愛上游泳 -黃埔體育會 的故事

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Uploaded on August 12, 2016