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Abdominales Parte II D) Elevación de piernas Es un ejercicio que requiere cierta potencia muscular...
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Uploaded on Mar 14, 2008
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Abdominales Parte I Grupo muscular formado principalmente por: a) Recto mayor del abdomen b)...
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Biceps Parte II D) Banco Scott: Es un ejercicio ideal para quienes deseen congestionar el músculo...
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Biceps Parte I Es el músculo ubicado en el compartimiento anterior del brazo. Tiene dos orígenes y...
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Espalda Parte III A) Polea tras nuca: Es uno de los ejercicios más básicos y seguros para...
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Desde hace semanas que vengo explicando algunos ejercicios de espalda pero no adjunté su respectivo...
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Uploaded on Mar 14, 2008
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Espalda Parte II Espalda Parte II B) Peso Libre a) Remo con barra: (Pronación) Después de las...
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Espalda Parte I * La vez pasada prometí que el siguiente grupo muscular a tratar seria el biceps...
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Triceps II Parte Triceps Parte II D) Fondos en Paralelas: Excelente ejercicio para desarrollar...
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Triceps Parte I Triceps Parte I Es un músculo pequeño ubicado en la zona posterior del brazo. Su...
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Hombros Parte II D)Remo Al Mentón Con Agarre Amplio Excelente ejercicio para ganar volumen y fuerza...
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Hombros I Parte Grupo muscular conocido tambien como “Deltoides” Posee tres origenes que...
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Cuadriceps Parte II Cuadriceps Parte II C) Prensa 45 grados: Constituye uno de los ejercicios mas...
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Cuadriceps Es el grupo muscular de mayor fuerza debido a que deben soportar el peso de todo el...
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Uploaded on Mar 14, 2008
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Pectoral (II Parte) D) Paralelas Para Pectoral Muchos creen que los fondos en paralelas es un...
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Uploaded on Mar 13, 2008
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Ejercicios por zonas musculares Es difícil realizar un ejercicio en forma aislada. Es decir, sin la...
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Planificación de Rutina Para que las recomendaciones queden lo suficientemente claras voy...
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¿¿¿Como Dividir La Rutina??? Cuando una persona desea desarrollar su cuerpo y se encuentra en un...
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Entrenamiento
