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¿Qué es CrossFit?
CrossFit es un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios funcionales y variados, ejecutados a relativamente alta intensidad.
Los ejercicios funcionales son los que reclutan varios músculos y articulaciones. Enfatizan en los movimientos y en la función del músculo, no en su forma. Al contrario de los ejercicios de aislamiento que buscan localizar un área del cuerpo, los ejercicios funcionales involucran más de una articulación, son divertidos y seguros, y se aprenden en forma progresiva.
Además, buscan generar poder en los músculos más grandes del cuerpo y transferirla a los más pequeños, del centro a las extremidades. Mueven grandes pesos, a gran distancia y a gran velocidad.
Es el principal programa de entrenamiento de academias de policía de elite y equipos de operaciones tácticas, unidades militares, campeones de artes marciales y centenares de otros profesionales y atletas alrededor del mundo.
Proponemos un entrenamiento amplio, general e inclusivo. Nuestra especialidad es la no especialización. Nuestros campos son el combate, la supervivencia y muchos deportes.
Este sistema está diseñado para ser aplicado a todos los niveles y todas las edades, desde personas con problemas cardiacos hasta deportistas de combate.
Se basa en la combinación de ejercicios con el peso del cuerpo, levantamiento de pesas en estilo olímpico y de potencia, y actividades monoestructurales como correr o remar, tradicionalmente conocidas como “cardio”.

La diferencia con el gimnasio
No es un gimnasio tradicional, muy por el contrario, pues hay muchas diferencias entre ambos sistemas. Por ejemplo, CrossFit no usa máquinas para aislar músculos porque considera que el cuerpo es una unidad y así hay que ejercitarlo; sino que busca que el deportista desarrolle una vitalidad real, no solamente la apariencia de vitalidad.
Con los ejercicios en CrossFit se busca que la persona sea capaz de cumplir tareas de la vida real, desde cargar a su hijo hasta el cuarto piso sin que te falte el aliento, mover muebles sin lesionarse la espalda, jugar un partido de fin de semana con mayor resistencia y cualquier actividad cotidiana.
En CrossFit nadie trota o pedalea mirando la televisión o leyendo. Se respeta a quienes lo hacen, pero en CrossFit el ejercicio es tan divertido, emocionante e intenso que no necesita distracciones.
Además de regular tu peso y modelar tu cuerpo, CrossFit desarrolla capacidades físicas; tales como las resistencias cardiovasculares y musculares, la fuerza, la potencia, la velocidad, la flexibilidad, la coordinación, el equilibrio, la precisión y la agilidad.